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Novembro Laranja, mês de combate ao câncer de pele. A Global System apoia esta Campanha.

Este mês será marcado pela campanha Dezembro Laranja, criada pela Sociedade Brasileira de Dermatologia (SDB). 

Além de conscientizar a população sobre a prevenção ao câncer de pele desde a infância, a iniciativa tem como objetivo alertar sobre os sinais do câncer de pele para diagnóstico e tratamento precoces, aumentando as chances de cura, na grande maioria dos casos.

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Fala sério, quem não ama Panetone!?  Além de delicioso, possui um significado muito especial. 

Momento feliz, família, pessoas que amo, memórias do tempo de criança, da ceia de Natal. Porém, qual a composição nutricional do Panetone? 

Realmente é um alimento altamente calórico, uma fatia de 80g tem em média de 290 a 320kcal. Calorias praticamente vazias, ou seja, não há fibras, possui baixa quantidade de vitaminas e minerais. Além do alto índice glicêmico e quantidade elevada de gordura (gordura saturada em maior quantidade).

Mas então Panetone engorda e faz mal para a saúde? 

Nenhum alimento isoladamente pode ser o culpado ou salvador da dieta.  O que engorda ou emagrece é a sua postura diante dos alimentos. Tudo depende de um contexto na sua vida. Não é focar apenas no que consome, mas como consome? Qual a frequência? E a quantidade? Por quanto tempo? E por que você consome? 

São muitos aspectos que influenciam e que podem definir se um alimento está sendo “saudável” ou não para você naquele momento. 

Não considero saudável recusar uma fatia de Panetone no Natal (se você estiver com vontade). Atitudes como essas estressam seu cérebro e dificultam ainda mais seu emagrecimento. 

Algumas sugestões:

-Evite comprar Panetone em Setebro/Outubro (quando já disponíveis no mercado). 
-Espere chegar o Natal. Isso diminui a frequência do consumo e aumenta o prazer da lembrança que o alimento nos traz.
-Modere na quantidade. Mastigue bem!
-E aproveite o momento, o sabor. 
-E por favor, sem terrorismo, não sinta culpa!
Após o Natal, sua rotina continua com hábitos saudáveis. 
O Panetone, com moderação, não vai te engordar Ah! Qualquer excesso faz mal! 

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